Ziarna

Ziarna naturalne

Jeśli chcemy odżywiać się zdrowo, koniecznie powinniśmy do naszej diety włączyć nie tylko kasze, płatki czy otręby, ale również ziarna. Najpopularniejsze dostępne na rynku ziarna to słonecznik i dynia. Kto z nas nie lubi ich chrupać. Stanowią doskonałą przekąskę, ale mogą być też wykorzystywane do tworzenia dań głównych. Są prawdziwą bombą witamin i minerałów.

Ziarna to produkty inspirujące do tworzenia ciekawych i smacznych posiłków. Stanowią również zdrowe przekąski, będące alternatywą dla ciastek, ciast i batoników. Przyrządzisz z nich dodatki do sosów, wegetariańskie kotlety, zupy, a nawet słodkie przegryzki. A to wszystko na bazie ziaren pozyskiwanych prosto z natury. Obok pestek dyni czy słonecznika możemy z powodzeniem włączyć do codziennej diety również ciecierzycę, soczewicę, sezam czy dynię. Mielone ziarna lnu czy orkisz można używać nawet jako panierki!

Jakie wartości odżywcze kryją w sobie ziarna?

Ziarna nie tylko wzmacniają smak potraw, dodając im wyrazu, ale również stanowią bogate źródło witamin (z grup A, E, B i C), błonnika, węglowodanów złożonych, potasu, cynku, selenu i żelaza. Poprawiają krążenie krwi, mają pozytywny wpływ na nerki i pozostałe narządy. A dodatkowo wspierają naszą pamięć. Jednym zdaniem – samo zdrowie!

Doskonale uzupełniają dietę bezmięsną, dietę diabetyków i osób chcących zrzucić parę kilogramów. Obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają perystaltykę jelit, wzmacniają od środka skórę, włosy i paznokcie. Niektóre z nich mają nawet działanie antynowotworowe!

Jak spożywać ziarna?

Tak jak lubimy najbardziej. Same, w mieszankach jako przekąskę, jako dodatek do ciast, sałatek, a nawet dań głównych. Sezam możemy dodawać do sushi – używany na co dzień stanowi wspaniałe źródło wapnia, wzmacnia kości i zęby. Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla tłustych chipsów, wypróbuj ciecierzycę. W kilkadziesiąt minut wyczarujesz pyszną, zdrową i oryginalną przekąskę do chrupania. Wystarczy, że dodasz ulubionych przypraw, odrobinę oleju i zapieczesz ją w piekarniku.

Ziarna możesz również dodać do ulubionego musli, zjeść z jogurtem czy dodać do zupy zamiast makaronu. Ogranicza nas tylko wyobraźnia i ulubione smaki. Nasza oferta to ziarna naturalne w szerokim wyborze. Proponujemy m.in. ciecierzycę, soczewicę, sezam, soję, dynię, pszenicę, len, słonecznik, orkisz. Wszystkie wyróżniają się doskonałą jakością, ponieważ pochodzą ze sprawdzonych upraw i są wolne od GMO. Wiele ziaren naturalnych spełnia także wymogi diety bezglutenowej. To naturalna, ekologiczna i sycąca przekąska, którą zachwyci się cała rodzina.